Campus Triluarca
Lanzarote 2018

Del 15 al 21 de enero 2018

Ponentes

Alberto García
Entrenador Nacional de Natación y de triatlón

Jaime Menéndez de Luarca
Entrenador ITU de triatlón y especialista en LD

Sara Pérez
Triatleta internacional

Emilio Aguayo
Triatleta internacional

Nutricionista
especializado

Programa

Sábado 13 de enero

  • 10:00 – 23:00Duatlón La Santa y Bienvenida de participantes

Domingo 14 de enero

  • 10:00 – 23:00 Bienvenida de participantes

Lunes 15 de enero

  • 10:00 – 23:00 Bienvenida de participantes
  • 10:00 Salida Corta Arrieta
  • 17:00 Entrenamiento en Piscina (Sara Pérez)

Martes 16 de enero

  • 09:00 Salida Teguise-Mirador de Haria-Mirador del Rio-Arrieta
  • 18:00 Introducción al trabajo de técnica de carrera a pie e intervalos en pista

Miércoles 17 de enero

  • 11:00 Valoración Aerodinámica Notio Konect
  • 17:00 Natación en Aguas Abiertas Playa Cucharas (Sara Pérez)
  • 18:00 Charla sobre Recorrido IM Lanzarote (Jaime Menéndez de Luarca)

Jueves 18 de enero

  • 08:30 Natación en Piscina (Alberto García)
  • 10:00 Salida Orzola-Ye-Mirador del Rio-Mirador de Haria
  • 19:30 Entrenamiento en altitud simulada (Alberto García)
  • 09:00 – 17:00 Excursion Bodegas el Grifo*

Viernes 19 de enero

  • 09:00 Salida Cronoescalada Tabayesco
  • 17:00 Natación en Piscina
  • 18:30 Nutrición. La clave del Éxito

Sábado 20 de enero

  • 08:20 Recogida en Barceló
  • 09:15 Natación en Puerto del Carmen
  • 11:00 10-21 kms Recorrido carrera Ironman Lanzarote
  • 17:00 a 18:00 Entrenamiento de Fuerza en el Triatlón
  • 18:30 a 20:00 Mesa redonda con todos los ponentes y entrenadores
  • 20:30 Cena y fotos

Domingo 21 de enero

  • 08:30 Salida El Golfo-Timanfaya
  • 09:00 – 13:00 Excursión Mercado de Teguise*

Precios para deportistas

  • 8 noches; 749€
  • 7 noches; 699€
  • 6 noches; 599€
  • 5 noches; 499€
  • 4 noches; 409€
  • 3 noches; 315€.

Precios acompañantes

79€/día. Incluye alojamiento y media pensión
Niños menores de 12 años; 49€/día. Incluye alojamiento y media pensión.

*Excursion Bodegas El Grifo; 65€ Incluye transfer, comida, charla sobre enología, degustación de 9 diferentes tipos de vino y caminata de 4 kms en los Viñedos. (disponible en función de la demanda)
**Excursión Mercado de Teguise;
***Otras opciones para acompañantes; Excursion Cueva de los Verdes y Jameos del Agua, Excursión Isla de la Graciosa,,,

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