Campus Triluarca
Lanzarote 2018
Del 15 al 21 de enero 2018
Ponentes
Alberto García Entrenador Nacional de Natación y de triatlón
Jaime Menéndez de Luarca Entrenador ITU de triatlón y especialista en LD
Sara Pérez Triatleta internacional
Emilio Aguayo Triatleta internacional
Verónica Avene Experta en hipopresivo y pilates para rendimiento deportivo
Programa
Sábado 13 de enero
- 10:00 – 23:00
Duatlón La Santa y Bienvenida de participantes
Domingo 14 de enero
- 10:00 – 23:00 Bienvenida de participantes
Lunes 15 de enero
- 10:00 – 23:00 Bienvenida de participantes
- 10:00
Salida Corta Arrieta - 17:00
Entrenamiento en Piscina (Sara Pérez)
Martes 16 de enero
- 09:00 Salida Teguise-Mirador de Haria-Mirador del Rio-Arrieta
- 16:30 Natación Aguas Abiertas Las Cucharas
Miércoles 17 de enero
- 09:30 Introducción al trabajo de Intervalos en Pista
- 16:00
Crono Arrieta Tahiche - 18:00
Charla sobre Recorrido IM Lanzarote (Jaime Menéndez de Luarca)
Jueves 18 de enero
- 08:30 Natación en Piscina (Alberto García)
- 10:00 Salida Orzola-Ye-Mirador del Rio-Mirador de Haria
- 19:30
Entrenamiento en altitud simulada (Alberto García) - 09:00 – 17:00 Excursion Bodegas el Grifo*
Viernes 19 de enero
- 09:00 Salida Cronoescalada Tabayesco
- 17:00 Hipopresivos con Veronica Avene
- 18:30 Natación en piscina
Sábado 20 de enero
- 08:20 Recogida en Barceló
- 09:15 Natación en Puerto del Carmen
- 11:00 10-21 kms Recorrido carrera Ironman Lanzarote
- 17:00 a 18:00 Entrenamiento de Fuerza en el Triatlón
- 18:30 a 20:00 Mesa redonda con todos los ponentes y entrenadores
- 20:30
Cena y fotos
Domingo 21 de enero
- 08:30 Salida El Golfo-Timanfaya
- 09:00 – 13:00 Excursión Mercado de Teguise*
Precios para deportistas
- 8 noches; 749€
- 7 noches; 699€
- 6 noches; 599€
- 5 noches; 499€
- 4 noches; 409€
- 3 noches; 315€.
Precios acompañantes
79€/día. Incluye alojamiento y media pensión
Niños menores de 12 años; 49€/día. Incluye alojamiento y media pensión.
*Excursion Bodegas El Grifo; 65€ Incluye transfer, comida, charla sobre enología, degustación de 9 diferentes tipos de vino y caminata de 4 kms en los Viñedos. (disponible en función de la demanda)
**Excursión Mercado de Teguise;
***Otras opciones para acompañantes; Excursion Cueva de los Verdes y Jameos del Agua, Excursión Isla de la Graciosa,,,
